Carol Rasmussen: fra Kvinde Tri til 10 X VM-guld

nov 29, 2024

Her løbers der koncentreret ud af skiftezonen (Foto: Fotografen)

Foto: Carol Rasmussen

10 VM-guldmedaljer, flere EM-guldmedaljer og et utal af danske mesterskaber. Det er der ikke mange som kan prale af, men det kan 60-årige Carol Rasmussen fra Brøndby Triathlon Club. Medaljerne er især kommet i Cross Triatlon og Duatlon.

Triatloneventyret for Carol Rasmussen (Brøndby Triathlon Club) startede lidt i sjov og ved et tilfælde, men siden da er det både blevet mere seriøst og til mange starter i både ind- og udland:

”Mit triatloneventyr startede for sjov med et sidste minuts overtagelse af startnummer til Brøndbys Kvinde Tri i 2006. Året efter deltog jeg i flere korte triatlonstævner på Sjælland. I 2008 gik jeg all in med MTB for at returnere til triatlon i 2011. Triatlonsporten har været min store passion lige siden, og jeg har deltaget i et utal af stævner i alle mulige discipliner gennem årene både herhjemme som i udlandet” fortæller Carol Rasmussen.

Carol opdagede ved et tilfælde, at der fandtes en disciplin kaldet Cross Triatlon. Som barn dyrkede hun atletik med Cross Løb (trail) som sin favoritdisciplin. Som voksen blev det MTB-løbene, hun kom til at elske mest. Svømningen fylder lidt mindre i Cross Triatlon, hvilket passer perfekt til Carol, da hun især elsker det uforudsigelige og legende cross-element i sporten.

”I 2024 fejrer jeg mit tiende verdensmesterskab i triatlon. Ni stk. i Cross Triatlon og en i Duatlon. Derudover har jeg også flere VM- og EM-medaljer på OL-distancen, Halv Jernmand, Lang Duatlon etc. Jeg er bl.a. også overall Dansk Mester på Cross Triatlon de sidste 5 år.

Hvad er Cross Triathlon?
Cross Triatlon består af svømning, cykling og løb – ligesom en normal triatlon. Forskellen er, at racercyklen er skiftet ud med en mountainbike og atleterne navigerer gennem tekniske spor og terræn, som kan inkludere alt fra mudder, grus, til rødder og sten. Løbet er trail-running, hvor man skal tackle varierede underlag og bakker.

Distancer
Distancerne i Cross Triatlon varierer ligesom i alm. Triatlon. I Danmark afvikles der bl.a. danske mesterskaber på Kort (750 m svømning, 220 km cykling og 5 km løb) og Mellem (1500 m svømning, 30 km cykling og 10 km løb).

Passionen og fascinationen for Cross Triatlon finder Carol især i naturen og de udfordrende ruter og terræn.

”Cross Triatlon kræver, at man kan begå sig teknisk i alt mulig terræn, lige fra sand til klipper, mudder og rødder. For at komme øverst på podiet hjælper det også, at man som mig kan takle sektioner med hop, drops, berms (spor red.) etc. Jeg er selv glad for det kuperede terræn, hvilket er en stor fordel, da en stor del af vores stævner har mange højdemeter på både cyklingen samt løbet, fortæller Carol og fortsætter: ”Stævnerne foregår i noget af verdens mest smukke natur, hvilket også er grunden til at vi Cross Triatleter elsker vores sport. Selvom jeg nu er kommet op i alderen, stopper eventyret ikke her. Jeg har flere EM- og VM-stævner i sigte i 2025.

Carols ti VM-titler er kommet i hus i alt terræn. Lige fra den første VM-medalje i 2012 på Maui, som foregik i regnskoven og med 3-4 meter høje bølger, til cykling og løb i sand i Den Haag i 2013 og til Viborgs gader, stræder og omkring liggende veje i 2022 ved duatlon-VM på middeldistancen.

Største/vildeste øjeblik i triatlonsporten:

”Mit vildeste oplevelse var nok i 2012. Jeg pådrog mig en fibersprængning i læggen under VM IM Kona og gik 17 km i mål.14 dage senere stillede jeg til start i Xterra World Championships på Maui. Aftenen før konkurrencen fik vi et tsunamivarsel. Min mand og jeg camperede ca. 15 m fra strandkanten. Vi fik 5 min. til at kaste alt det vi havde ind i vores lejebil for at køre direkte op i bjergene. Jeg måtte sove på bagsædet af bilen, så er der godt man kun et 149 cm lang. Om natten vågnede vi drivvåde, et sprinkleranlæg fra marken var gået i gang og vandet piskede ind gennem vinduerne. Næste morgen uden ret meget søvn var alt kaos. Hvor var de ting jeg skulle bruge? Hvor og hvad skulle jeg spise? blev VM til noget? Senere stod jeg på stranden med et skadet ben og stirrede bare ud i den store vaskemaskine af bølger. Jeg stod linet op mellem alle andre Age-Group’ere. Jeg havde aldrig svømmet i så vildt vand før. Kanonen gik af og jeg sprang ud i bølgerne dykkede ned under de første 4 bølger og greb fat i sandbunden og skubbede af mod overfladen, så snart skummet var over hovedet på mig. Endelig ude af brændingen var det tid til at orientere sig – blandt en masse grønne badehætter. Da slog det mig at min var gul. Jeg lavede en 180° vending og blev skudt tilbage mod stranden. Jeg løb lige mod en mur af kvinder, nåede op på stranden for at returnere tilbage i baljen igen. At jeg ikke gav op undervejs og at min VM-sejr blev godkendt efter den tyvstart, var det vildeste mirakel.”

Hvordan kommer du selv i gang med Cross Triatlon?

Mange klubber arrangerer allerede cross- eller gravel-cykling som en del af klubtræningen, og man er også meget velkommen til at kontakte Carol og få gode fif og information om, hvordan man bliver introduceret til Cross Triatlon.

VM-titler i Carols favør:

2012 Xterra World Championship på Maui – i regnskoven. Med 3-4 meter høje bølger i vandet.
2013 The Hauge -Kijkduin ITU Cross Triathlon World Championships – cykling og løb udelukkende i sand – svømning kun i medstrøm
2015 Xterra World Championship på Maui – i regnskoven
2016 Xterra World Championship på Maui – dybt, tungt og glat mudder. 3-4 meter høje bølger i vandet
2018 Fyn ITU Cross Triathlon World Championships – en sjov og teknisk cykelrute
2019 Pontevedra ITU Cross Triathlon World Championships – lidt for meget grustons
2021 Xterra World Championship på Maui
2022 World Triathlon Powerman Middle Distance Duathlon Championships Viborg
2023 Xterra World Championship i Trentino – mudder, sten og klipper
2024 Xterra World Championship i Trentino – mudder, sten og klipper, vandtemperatur kun 14°

Hertil kan lægges flere europamesterskaber i duatlon samt danske mesterskaber, og så kan Carol yderligere bryste sig af at have vundet en VM-medalje hvert år siden 2012 (2014 Sølv Zittau ITU Cross Triatlon, 2017 Bronze Rotterdam World Triathlon OL-distance, 2018 Sølv Zofingen Powerman Lang Duatlon, 2022 Sølv Xterra Trentino Cross Triathlon) på nær i 2020, hvor alt var aflyst pga. Corona.

Alt i alt enestående og imponerende bedrifter af Carol, der heldigvis for dansk triatlon ikke har planer om at parkere mountainbiken eller hænge triatlondragten i skabet foreløbigt.

Kort om Carol Rasmussen

Klub: Brøndby Triathlon Klub

Alder: 60 år

År i tri-sporten: 18 år